Smog Czy smog obniża wyniki sportowców? Wpływ jakości powietrza na wydolność 24 lutego 2026 Smog Czy smog obniża wyniki sportowców? Wpływ jakości powietrza na wydolność 24 lutego 2026 Przeczytaj także Smog Smog w całym kraju! Gdzie utknęło Czyste Powietrze, czyli program wymiany kotłów? Niedawno cały kraj znajdował się pod pokrywą śnieżną, a obecnie duża część kraju pokryta jest smogową chmurą. Alerty RCB i dane z tysięcy czujników jakości powietrza nie pozostawiają złudzeń – oddychanie w wielu miastach Polski stało się realnym zagrożeniem dla zdrowia. Choć od lat funkcjonują programy wsparcia, efekty walki o czyste powietrze pozostają niewystarczające. Smog Katowiczanie chcą Strefy Czystego Transportu. Badania pokazują wysokie poparcie mieszkańców Katowice dołączają do grona polskich metropolii – Warszawy i Krakowa – które decydują się na walkę o zdrowie mieszkańców poprzez wprowadzenie Strefy Czystego Transportu (SCT). Temat budzi w kraju wiele emocji i sprzeciwów, ale najnowsze badania opinii publicznej w stolicy Górnego Śląska nie pozostawiają złudzeń: zmiany są nie tylko oczekiwane, ale wręcz niezbędne. Rosnące stężenia pyłów zawieszonych oraz innych zanieczyszczeń powietrza nie tylko pogarszają stan zdrowia mieszkańców, lecz także wpływają na wydolność fizyczną osób trenujących wyczynowo. Eksperci wskazują, że sportowcy wdychają proporcjonalnie więcej szkodliwych substancji, co może przekładać się na gorsze wyniki i dłuższy czas regeneracji. Reklama Sport a jakość powietrza W debacie o przygotowaniach polskich zawodników, obok kwestii finansowania, infrastruktury i sprzętu, pojawia się temat jakości powietrza. Zimowe miesiące w wielu regionach kraju kojarzą się z wysokimi stężeniami pyłów PM2,5 i PM10, a trening na zewnątrz w takich warunkach oznacza zwiększoną ekspozycję organizmu na zanieczyszczenia. Badania naukowe sugerują, że długotrwałe oddychanie zanieczyszczonym powietrzem może ograniczać wydolność tlenową, obniżać efektywność treningu oraz zwiększać ryzyko problemów zdrowotnych zarówno u sportowców profesjonalnych, jak i amatorów. Jak wynika z analiz Najwyższej Izby Kontroli (NIK), warunki środowiskowe mają istotny wpływ na wiele dyscyplin sportowych, zwłaszcza w okresie zimy. Smog utrzymujący się nad wieloma regionami Polski przez kilkadziesiąt dni w roku sprawia, że trening na świeżym powietrzu wiąże się ze znaczną ekspozycją na pyły zawieszone. Jedną z głównych przyczyn obniżonej jakości powietrza są setki tysięcy nieefektywnych źródeł ogrzewania – tzw. kopciuchów – które nadal funkcjonują w części województw, co ogranicza realną poprawę jakości powietrza, pomimo obowiązujących uchwał antysmogowych. Smog w całym kraju! Gdzie utknęło Czyste Powietrze, czyli program wymiany kotłów? Adaptacja sportowców do zanieczyszczenia powietrza Brak stabilnych warunków treningowych zmusza część sportowców do tzw. migracji treningowej – wyjazdów do krajów o lepszej jakości powietrza i bardziej sprzyjającym klimacie. Zawodnicy dyscyplin wytrzymałościowych, takich jak kolarstwo czy biegi narciarskie, w okresie przygotowawczym muszą realizować intensywny trening tlenowy, który przy wysokich stężeniach PM2,5 oznacza większe zapotrzebowanie na tlen, ale też wdychanie większej ilości zanieczyszczeń. Badania wskazują, że przy wzroście stężeń pyłów rośnie ryzyko obniżenia wydolności, dłuższej regeneracji oraz zwiększonego obciążenia układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Analizy naukowe – m.in. badanie przeprowadzone przez Brown University School of Public Health – pokazują, że nawet niewielki wzrost poziomu PM2,5 może przekładać się na zauważalne pogorszenie wyników sportowych. W warunkach, gdy stężenia w polskich miastach zimą osiągają kilkadziesiąt mikrogramów na metr sześcienny, potencjalny wpływ na czas wysiłku i efektywność treningu staje się jeszcze bardziej widoczny. Dla środowiska sportowego oznacza to konieczność monitorowania jakości powietrza, dostosowywania planów treningowych oraz systemowych działań ograniczających emisję zanieczyszczeń. Wpływ smogu na wydolność sportowców Badania nad zanieczyszczeniem powietrza w Polsce wykazały, że wysoka ekspozycja na pyły PM2,5 i PM10 wiąże się z obniżoną funkcją płuc, zwiększoną częstotliwością objawów oddechowych i chorób układu oddechowego, co oznacza trudniejsze warunki do efektywnego treningu, zwłaszcza u sportowców wytrzymałościowych. W jednym z polskich badań analizujących zawodowych piłkarzy ekstraklasy wykazano, że jakość powietrza mierzona stężeniami PM10 może wpływać na parametry aktywności fizycznej podczas meczu, takie jak dystans przebiegnięty czy intensywność wysiłku. Ponadto krajowe rekomendacje i analizy zdrowotne podkreślają, że w warunkach wysokich stężeń zanieczyszczeń powietrza należy ograniczać aktywność fizyczną na zewnątrz lub modyfikować programy treningowe, aby zmniejszyć ryzyko szkodliwego wpływu zanieczyszczeń na organizm – także u osób aktywnych fizycznie i sportowców. Dane zdrowotne i epidemiologiczne wskazują zatem wyraźnie, że smog pogarsza warunki treningowe oraz zdrowie układu oddechowego, co pośrednio ogranicza potencjał sportowy w regionach o wysokim poziomie zanieczyszczeń i może negatywnie wpływać zarówno na krajowe, jak i międzynarodowe wyniki polskich zawodników. Zobacz też: Coraz mniej zimy, coraz więcej technologii. Sztuczny śnieg na Zimowych Igrzyskach 2026 Źródła: NIK, Rynekzdrowia.pl, SmogLab, Komisja Europejska Fot: Canva Artykuł stanowi utwór w rozumieniu Ustawy 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Wszelkie prawa autorskie przysługują swiatoze.pl. Dalsze rozpowszechnianie utworu możliwe tylko za zgodą redakcji.