Osoby przebywające nocą w oświetlonych pomieszczeniach są narażone na niekorzystne zmiany w budowie i funkcjonowaniu mięśnia sercowego – wskazuje badanie opublikowane w czasopiśmie „European Heart Journal”. Zjawisko to może tłumaczyć obserwowane wcześniej powiązanie między zanieczyszczeniem światłem a wyższym ryzykiem chorób układu krążenia.

Jak nocne światło wpływa na organizm?

W analizie kierowanej przez prof. Lu Qi z Tulane University w Nowym Orleanie wykorzystano dane 11 071 uczestników projektu UK Biobank – jednego z największych długofalowych badań biomedycznych, które gromadzi informacje o stanie zdrowia oraz stylu życia 500 tysięcy dorosłych ochotników z Wielkiej Brytanii. Ekspozycję na światło w nocy mierzono za pomocą czujników noszonych na nadgarstku przez siedem dni.

Wcześniejsze badania obserwacyjne wskazywały na związek między ekspozycją na światło w nocy a podwyższonym ryzykiem chorób układu krążenia, jednak niewiele było wiadomo na temat towarzyszących temu zmian w budowie i funkcjonowaniu serca. Przeprowadziliśmy nasze badania, aby ustalić, co dzieje się z sercem w dłuższej perspektywie, gdy ludzie są narażeni na nadmierną ekspozycję na światło w porze nocnej – skomentował prof. Lu Qi.

Po trzech latach stan serca badanych oceniono przy użyciu rezonansu magnetycznego. Naukowcy porównywali osoby narażone w nocy na działanie światła z pacjentami, których ekspozycja na światło w nocy była niemal zerowa.

Świat się rozjaśnia, Europa przygasa. Co mówią dane satelitarne o nocnym oświetleniu?

Rezonans ujawnił przebudowę mięśnia sercowego

U osób narażonych na nocny kontakt ze światłem o natężeniu powyżej 3 luksów (światła wpadającego do sypialni pod zamkniętymi drzwiami z jasnego przedpokoju) stwierdzono pogrubienie ściany lewej komory serca oraz zmniejszenie jej objętości wewnętrznej. Zaobserwowano również spadek zdolności kurczliwej mięśnia sercowego, co stanowi wczesny objaw zaburzeń jego czynności, a także zmiany w prawej komorze i lewym przedsionku.

To pierwsze tego rodzaju badanie, które wskazuje, że ekspozycja na wyższy poziom światła w porze nocnej wiąże się z przebudową serca – oceniał wyniki prof. Lu Qi.

Autorzy wskazują, że zmiana struktury serca jest reakcją związaną z przewlekłym stresem, która w dłuższej perspektywie może prowadzić do jego osłabienia i niewydolności. W reakcji na wyniki eksperci sugerują uwzględnianie warunków oświetleniowych panujących w sypialni podczas diagnostyki zdrowia pacjentów. Rekomendacją dla osób narażonych na tego rodzaju zanieczyszczenie ma być wprowadzanie działań zmniejszających ekspozycję na światło w nocy.

Jak ograniczyć zanieczyszczenie światłem w sypialni? 

W komentarzu do opublikowanych wyników badań prof. Thomas Münzel z Uniwersyteckiego Centrum Medycznego w Moguncji zwraca uwagę, że ograniczenie ekspozycji na światło w nocy może być prostym i niskokosztowym sposobem na ochronę układu krążenia. Kardiolog sugeruje wprowadzenie kilku podstawowych zmian w środowisku domowym:

• Zasłonięcie okien – stosowanie rolet lub zasłon, które blokują światło z zewnątrz.
• Ciepła barwa światła – wybór oświetlenia nocnego o ciepłej temperaturze barwowej.
• Zasłonięcie diod LED – zakrywanie diod sygnalizacyjnych w urządzeniach znajdujących się w sypialni.
• Ograniczenie ekranów – unikanie korzystania z urządzeń emitujących światło bezpośrednio przed snem.

Istotny wpływ na ochronę zdrowia w tym zakresie mogą mieć stosowane polityki miejskie. Wymiana tradycyjnego oświetlenia miejskiego na emitujące białą barwę światła diody LED wynika z dążenia miast do oszczędności energii, jednak może negatywnie wpływać na sen i układ krążenia. Rozwiązaniem, które pozwala pogodzić energooszczędność ze zdrowiem mieszkańców może być zastosowanie dodatkowych systemów, takich jak: osłony kierujące światło do dołu, czujniki ruchu oraz możliwość zmniejszenia natężenia latarni nocą. 

Zobacz też: Noc znika z mapy Polski. Gdzie wciąż można zobaczyć Drogę Mleczną?

Źródła: Nauka w Polsce, UK Biobank, academic.oup.com 

Fot. Canva (Kai Dewitt, Science Photo Library) 

Artykuł stanowi utwór w rozumieniu Ustawy 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Wszelkie prawa autorskie przysługują swiatoze.pl. Dalsze rozpowszechnianie utworu możliwe tylko za zgodą redakcji.