Polska Tropikalne noce w Polsce. Jak wyspać się w trakcie upałów? 22 czerwca 2023 Polska Tropikalne noce w Polsce. Jak wyspać się w trakcie upałów? 22 czerwca 2023 Przeczytaj także Zmiany klimatu Arktyczne Archiwum Świata, czyli jak ludzkość przechowuje swój dorobek Na wypadek globalnego kataklizmu lub katastrofy nuklearnej ludzkość zabezpieczyła swój dorobek w… Arktycznym Archiwum. Znajdziemy tam Krzyk Edwarda Muncha, Straż Nocną Rembrandta, kody źródłowe firmy GitHub, a nawet prozę Olgi Tokarczuk! Zmiany klimatu Sąd przyznaje najniższą możliwą karę Ostatniemu Pokoleniu. “Być może w przyszłości okaże się, że zostaną bohaterami” Aktywiści z Ostatniego Pokolenia zostali postawieni przed sądem za blokadę warszawskich dróg. Ich działania uznano za wyraz buntu obywatelskiego, co oznacza, że otrzymali najniższą możliwą karę. Fale upałów można odczuwać również po zachodzie Słońca. To zjawisko, znane powszechnie jako tropikalne noce, zdarza się w Polsce coraz częściej. Jaki ma wpływ na nasz sen i zdrowie? Reklama Spis treści ToggleCzym są tropikalne noce? Tropikalne noce w Polsce Jak tropikalne noce wpływają na zdrowie?Jak wyspać się w trakcie upałów? Czym są tropikalne noce? Jako tropikalną opisujemy taką noc, gdy temperatura po zachodzie Słońca nie spada poniżej 20°C. To normalne zjawisko w strefie zwrotnikowej – stąd też jego nazwa. W Europie nie obserwowaliśmy ich zbyt często. Jednak w wyniku zmian klimatu, wzrostu globalnej temperatury, a w efekcie częstszych fal upałów, tropikalne noce pojawiają się coraz częściej również w strefie umiarkowanej. Zazwyczaj zdarzają się one w okresie najwyższych temperatur, czyli od czerwca do sierpnia. Czy wiesz, że każdego roku tracimy średnio 44 godziny snu? Dowiedz się więcej: Ciągle chodzisz niewyspany? To może być efekt zmian klimatu. Tropikalne noce w Polsce Chociaż w Polsce fale upałów częściej doskwierają za dnia, nie oznacza to, że tropikalne noce nie występują wcale. Co więcej, analizy Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej wskazują, że jest ich coraz więcej. W roku 2022 liczba tropikalnych nocy w Polsce wyniosła 49. Najwięcej z nich zanotowano w Zielonej Górze, Gdańsku i Poznaniu. Tylko dwa województwa nie zanotowały żadnej tropikalnej nocy. Tropikalne noce zanotowane w polskich miastach wojewódzkich w latach 1991-2022. Źródło: IMGW Jak tropikalne noce wpływają na zdrowie? Wysokie temperatury w nocy wpływają na jakość i długość snu, a co za tym idzie, utrudniają organizmowi regenerację po już wykańczającym, upalnym dniu. W efekcie osłabienie i odwodnienie wywołane przez fale upałów potęguje się. Kiedy temperatury są wyższe, ludzkie serce pracuje znacznie intensywniej, aby szybciej rozprowadzić świeżą krew i schłodzić rozgrzane ciało. Upały trwające przez dzień i noc mogą przeciążyć zdolność organizmu do regulowania temperatury ciała, co z kolei prowadzi do zmęczenia, odwodnienia, niewydolności serca a nawet udaru cieplnego. W dodatku stres wywołany wysokimi temperaturami może wywołać bóle głowy, wymioty, zawroty i niskie ciśnienie krwi. Jednak tropikalne noce mogą mieć znacznie poważniejsze skutki dla zdrowia w przypadku grup wrażliwych na upały, czyli dzieci, osób w ciąży i osób starszych. Szczególnie narażone są również osoby z chorobami układu krążenia i układu oddechowego oraz cukrzycą. Jak wyspać się w trakcie upałów? Oczywistym sposobem na poradzenie sobie z gorącymi nocami jest zamontowanie klimatyzacji. Niestety to wiąże się z dużym wydatkiem. W dodatku klimatyzowanie pomieszczeń jest niezwykle energochłonne. Jeśli głównym źródłem energii elektrycznej są paliwa kopalne, korzystanie z klimatyzacji może przyczynić się do wzrostu emisji gazów cieplarnianych, które powodują zmiany klimatu i wzrost temperatury. Innymi słowy, używanie klimatyzacji, aby poradzić sobie z falami upałów to zwyczajnie błędne koło. Nie zmienia to faktu, że w trakcie tropikalnych nocy trzeba o siebie zadbać. Jak to zrobić, aby zmniejszyć ryzyko bezsenności i negatywnego wpływu na zdrowie? Zadbaj o nawodnienie. Postaw przy łóżku szklankę wody, ale także pilnuj picia wody w trakcie dnia. W trakcie dnia zamknij i zasłoń okna, aby ograniczyć napływ ciepła. Możesz też zainstalować specjalną folię przeciwsłoneczną. Przewietrz pomieszczenia w drugiej połowy nocy. Otwórz okna po dwóch przeciwległych stronach mieszkania. Śpij pod schłodzoną, bawełnianą pościelą. Unikaj materiałów z tworzyw sztucznych. Przygotuj chłodny termofor. Możesz też spryskać ciało chłodną wodą. Źródło: imgw.pl, medonet.pl Artykuł stanowi utwór w rozumieniu Ustawy 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Wszelkie prawa autorskie przysługują swiatoze.pl. Dalsze rozpowszechnianie utworu możliwe tylko za zgodą redakcji.