Polska Tropikalne noce w Polsce. Jak wyspać się w trakcie upałów? 22 czerwca 2023 Polska Tropikalne noce w Polsce. Jak wyspać się w trakcie upałów? 22 czerwca 2023 Przeczytaj także Zmiany klimatu Klęska żywiołowa w części Hiszpanii: ponad 150 tys. hektarów w ogniu. Galicja ogranicza ryzyko dzięki wypasowi Hiszpania mierzy się z jednym z najtrudniejszych sezonów pożarowych. Ekstremalne upały, wielomiesięczna susza, silny wiatr oraz nagromadzona biomasa sprawiły, że ogień rozprzestrzenia się błyskawicznie, obejmując kolejne regiony kraju. W związku z rosnącą liczbą ewakuacji, władze zdecydowały się na wprowadzenie stanu klęski żywiołowej. Zmiany klimatu Węże z południa Europy pojawiają się w Niemczech. Cieplejszy klimat może sprzyjać ich zadomowieniu Ocieplający się klimat sprawia, że południowoeuropejskie gatunki węży rozszerzają swój zasięg na północ. W Niemczech z roku na rok pojawiają się nowe gatunki gadów, które wcześniej nie były obserwowane w tamtych regionach. Eksperci podkreślają, że to jeden z najbardziej widocznych przykładów wpływu zmian klimatu na europejską faunę. Fale upałów można odczuwać również po zachodzie Słońca. To zjawisko, znane powszechnie jako tropikalne noce, zdarza się w Polsce coraz częściej. Jaki ma wpływ na nasz sen i zdrowie? Reklama Spis treści ToggleCzym są tropikalne noce? Tropikalne noce w Polsce Jak tropikalne noce wpływają na zdrowie?Jak wyspać się w trakcie upałów? Czym są tropikalne noce? Jako tropikalną opisujemy taką noc, gdy temperatura po zachodzie Słońca nie spada poniżej 20°C. To normalne zjawisko w strefie zwrotnikowej – stąd też jego nazwa. W Europie nie obserwowaliśmy ich zbyt często. Jednak w wyniku zmian klimatu, wzrostu globalnej temperatury, a w efekcie częstszych fal upałów, tropikalne noce pojawiają się coraz częściej również w strefie umiarkowanej. Zazwyczaj zdarzają się one w okresie najwyższych temperatur, czyli od czerwca do sierpnia. Czy wiesz, że każdego roku tracimy średnio 44 godziny snu? Dowiedz się więcej: Ciągle chodzisz niewyspany? To może być efekt zmian klimatu. Tropikalne noce w Polsce Chociaż w Polsce fale upałów częściej doskwierają za dnia, nie oznacza to, że tropikalne noce nie występują wcale. Co więcej, analizy Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej wskazują, że jest ich coraz więcej. W roku 2022 liczba tropikalnych nocy w Polsce wyniosła 49. Najwięcej z nich zanotowano w Zielonej Górze, Gdańsku i Poznaniu. Tylko dwa województwa nie zanotowały żadnej tropikalnej nocy. Tropikalne noce zanotowane w polskich miastach wojewódzkich w latach 1991-2022. Źródło: IMGW Jak tropikalne noce wpływają na zdrowie? Wysokie temperatury w nocy wpływają na jakość i długość snu, a co za tym idzie, utrudniają organizmowi regenerację po już wykańczającym, upalnym dniu. W efekcie osłabienie i odwodnienie wywołane przez fale upałów potęguje się. Kiedy temperatury są wyższe, ludzkie serce pracuje znacznie intensywniej, aby szybciej rozprowadzić świeżą krew i schłodzić rozgrzane ciało. Upały trwające przez dzień i noc mogą przeciążyć zdolność organizmu do regulowania temperatury ciała, co z kolei prowadzi do zmęczenia, odwodnienia, niewydolności serca a nawet udaru cieplnego. W dodatku stres wywołany wysokimi temperaturami może wywołać bóle głowy, wymioty, zawroty i niskie ciśnienie krwi. Jednak tropikalne noce mogą mieć znacznie poważniejsze skutki dla zdrowia w przypadku grup wrażliwych na upały, czyli dzieci, osób w ciąży i osób starszych. Szczególnie narażone są również osoby z chorobami układu krążenia i układu oddechowego oraz cukrzycą. Jak wyspać się w trakcie upałów? Oczywistym sposobem na poradzenie sobie z gorącymi nocami jest zamontowanie klimatyzacji. Niestety to wiąże się z dużym wydatkiem. W dodatku klimatyzowanie pomieszczeń jest niezwykle energochłonne. Jeśli głównym źródłem energii elektrycznej są paliwa kopalne, korzystanie z klimatyzacji może przyczynić się do wzrostu emisji gazów cieplarnianych, które powodują zmiany klimatu i wzrost temperatury. Innymi słowy, używanie klimatyzacji, aby poradzić sobie z falami upałów to zwyczajnie błędne koło. Nie zmienia to faktu, że w trakcie tropikalnych nocy trzeba o siebie zadbać. Jak to zrobić, aby zmniejszyć ryzyko bezsenności i negatywnego wpływu na zdrowie? Zadbaj o nawodnienie. Postaw przy łóżku szklankę wody, ale także pilnuj picia wody w trakcie dnia. W trakcie dnia zamknij i zasłoń okna, aby ograniczyć napływ ciepła. Możesz też zainstalować specjalną folię przeciwsłoneczną. Przewietrz pomieszczenia w drugiej połowy nocy. Otwórz okna po dwóch przeciwległych stronach mieszkania. Śpij pod schłodzoną, bawełnianą pościelą. Unikaj materiałów z tworzyw sztucznych. Przygotuj chłodny termofor. Możesz też spryskać ciało chłodną wodą. Źródło: imgw.pl, medonet.pl Artykuł stanowi utwór w rozumieniu Ustawy 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Wszelkie prawa autorskie przysługują swiatoze.pl. Dalsze rozpowszechnianie utworu możliwe tylko za zgodą redakcji.